筋トレログ 【筋トレ日記】84日目：デッドリフト100kg達成！！
2025/09/01～2025/09/07月曜日ベンチプレス 50kg 5rep3setベンチプレス 60kg 3rep3setベンチプレス 70kg 1rep3set火曜日ベンチプレス 50kg 5rep5setミリタリープレス 20kg...
2026-05-03
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】77日目：忙しくてもBIG3
2025/08/25～2025/08/31月曜日ベンチプレス 20kg 10rep×3setベンチプレス 40kg 8rep×5set火曜日ペクトラルフライ 26kg 10rep×3setラットプルダウン 33kg 10rep×3setミリ...
筋トレログ 【筋トレ日記】70日目：デッドリフト自己ベスト更新！！
2025/08/18～2025/08/24月曜日ベンチプレス 20kg 10rep3setベンチプレス 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setロー 54kg 8rep5set火曜日OFF水曜日ベンチプレス ...
筋トレログ 【筋トレ日記】63日目：筋トレお休み週間
2025/08/11～2025/08/17月曜日OFF火曜日ベンチプレス 20kg 10rep×3setベンチプレス 60kg 5rep×5setバックスクワット 20kg 10rep×3setミリタリープレス 20kg 10rep×3se...
筋トレログ 【筋トレ日記】56日目：体調悪すぎ。。
2025/08/04～2025/08/10月曜日ベンチプレス 60kg 5rep×5setミリタリープレス 20kg 10rep×3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 50kg 8rep×5setラットプルダウン 33kg 10rep×5...
筋トレログ 【筋トレ日記】49日目：ベンチプレス70kg達成！
2025/07/28～2025/08/03月曜日ベンチプレス 50kg、60kg 3rep×3setミリタリープレス 20kg 10rep×3set火曜日ロウ 54kg、61kg 5rep×3setベンチプレス 60kg 3rep×3set...
筋トレログ 【筋トレ日記】42日目：BIG3だ！
2025/07/21～2025/07/27月曜日ベンチプレス 30kg、40kg、50kg 10rep×3setペクトラルフライ 26kg、33kg、40kg 10rep×3set火曜日OFF水曜日ショルダープレス 20kg 10rep×3...
筋トレログ 【筋トレ日記】35日目：目標の進捗状況
2024/07/14～2024/07/20月曜日ベンチプレス 30kg、40kg、50kg 10kg×3repチェストプレス 12kg、19kg、26kg 10kg×3rep火曜日OFF水曜日ロウ 33kg、26kg、19kg 10kg×3...
筋トレログ 【筋トレ日記】28日目：筋トレにかかる時間
2025/07/07～2025/07/13今週は学び気づきが多めだった。月曜日ベンチプレス 30kg、40kg、50kg 10rep×3setチェストフライ 19kg、26kg、33kg 10rep×3set火曜日バイセップカール 8kg、...
筋トレログ 【筋トレ日記】21日目：怪我から学ぶ重量調節
2025/06/30～2025/07/06月曜日ベンチプレス 40kg、50kg 10rep×3setチェストプレス 26kg、19kg、12kg 10rep×3setチェストフライ 26kg 10rep×3set傾斜10％ウォーキング火曜...