筋トレログ 【筋トレ日記】189日目：今週は筋トレを捨てた。
2025/12/15～2025/12/21月～日曜日OFF完全OFFかなり心苦しかったが、仕事が忙しく筋トレをする時間と余裕がなかったので、今週は筋トレを完全OFFにした。来週から仕事が少しずつ楽になっていくと思うので、筋トレ復帰したいと思...
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筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！
2025/12/08～2025/12/14月曜日チェストプレス 40kg 10rep3setチェストプレス 33kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチ...
筋トレログ 【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。
2025/12/01～2025/12/07月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3setスクワット 80kg 3rep2set木・金・土・日曜日...
筋トレログ 【筋トレ日記】168日目：筋トレ熱が低い時期もあるさ
2025/11/24～2025/11/30月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3setベンチプレス 70kg 3rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3set木・金・土・日曜...
筋トレログ 【筋トレ日記】161日目：微妙なデッドリフトだったなぁ。。
2025/11/17～2025/11/23月曜日チェストプレス 54kg 8rep3setチェストプレス 40kg 8rep3setチェストプレス 26kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setスクワッ...
筋トレログ 【筋トレ日記】154日目：デッドリフト100kg×1rep×5setできた！
2025/11/10～2025/11/16月曜日ベンチプレス 60kg 6rep3setベンチプレス 70kg 2rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 20kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプ...
筋トレログ 【筋トレ日記】147日目：ちょっと身体でかくなったかも
2025/11/03～2025/11/09月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep1setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 5rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレ...
筋トレログ 【筋トレ日記】140日目：勉強が最優先、筋トレはその次
2025/10/27～2025/11/02月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep5set火曜日OFF水曜日シーテッドレッグプレス 75kg 10rep3setベンチプレス 60kg 5rep3setバッ...
筋トレログ 【筋トレ日記】133日目：体の調子悪し
2025/10/20～2025/10/26月・水・木・金・土・日OFF火曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 8rep3set身体の調子が悪いぎっくり腰を発症してから...
筋トレログ 【筋トレ日記】126日目：腰の調子が良くなってきた
2025/10/13～2025/10/19月・火曜日OFF水曜日シーテッドレッグプレス 75kg 10rep3setベンチプレス 50kg 8rep3setベンチプレス 60kg 3rep3set木曜日OFF金曜日ベンチプレス 55kg 8...