【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！

2025/12/08～2025/12/14

月曜日

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最近は筋トレのモチベーションがなかなか上がらず、月・水の2日間しかジムに行っていない日が続いていた。

今週もとりあえず月・水とジムで筋トレをすることができた。

BIG3の重量が思うように伸びていないのがモチベーション低下の原因かもしれない。

ということで、今日はベンチプレスの自己ベストを狙ってジムに行った。

60、70、80と順調に重量を上げていき、85kgに挑戦。

結果は残念ながら失敗。

胸にバーをつけて、5センチ挙げたところで止まり、潰れた。

割と惜しかったような気がする。

来週必ず挙げて見せる。

自己ベストは大学の時に挙げた82.5kgなので、なんとしてもその記録は更新したい。

仕事が順調になってきて、筋トレに使える時間が増えてきたので、そろそろ筋トレに熱が出始めた気がするぞ。

今年中にベンチプレス85kg、スクワット90kg、デッドリフト110kg行きたい。

筋トレを始めて179日目にして、スクワットの挙上重量が90kgを突破しました！

おめでとう！！ありがとう！！

ぎっくり腰の再来と、失敗して潰れてしまう恐れから、MAXの挑戦を先延ばしにしていたんだけどついにやったよ。

体感でも脚の筋肉が発達してきているのは分かっていたので、自信はまあまああったんだけど、本当に行けるとは。

この前までMAX重量が80kgだったから、いっきに10kg更新したことになるね。

	ベンチプレス	スクワット	デッドリフト	合計
12/14	80kg	90kg	100kg	270kg

いまだにBIG3合計300kg行っていないという現実ではあるが、着実に記録は更新していっている。

直近3カ月間は腰痛とモチベーションの低下で成長がゆっくりだったのだ。

年末まで残り2週間。

これぐらいを目標にコツコツやっていこうと思う。

ベンチプレスはあと少しで行けそう。

スクワットも勇気と気合で行ける気がしている。

デッドリフトは最近あまりできていないので怪しい。

年内にBIG3合計300kg行けたら嬉しいんだけどねぇ。