【筋トレ日記】245日目：デッドリフト80kg3rep3set余裕あり

2026/02/09～2026/02/15

月曜日

今日はジムが混んでいて、ラックが使えなかった。

なので初めて使うリニアレッグプレスをしこたまやったよ。

10rep6setもやっちゃった。明日の筋肉痛が心配。。

脚トレが嫌いっていう人がいるみたいなんだけど、僕は結構好き。

リニアレッグプレスは、結構大腿筋オンリーに効くから、今後取り入れてもいいかもしれない。

スモウデッドから普通のデッドリフトに変えて、初めての80kg。

軽く持ち上がった。3rep3setやったが、まだまだ余裕ありそう。

今後は、80kgフォーム確認の重量にしようかな。

一応、腰への負担が怖いので、重量を上げるときは細心の注意を払って。

ちなみに、月曜日にやったリニアレッグプレスの反動、筋肉痛は特になかったよ。もっとやっておけばよかった。

スモウデッドからデッドリフトに変えてまだそれほど経っていないのだが、かなり安定して取り組むことができている。

90kgも3rep連続でできた。

僕の今までのデッドリフトの最高重量は100kg。

次のトレーニングで、100kgに挑戦する。

成功して、新しい景色を見に行こうじゃないか。

パワー！