筋トレログ 【筋トレ日記】112日目：よくやった。
2025/09/29～2025/10/05
月曜日
ベンチプレス 50kg 5rep3set
ベンチプレス 70kg 3rep3set
デッドリフト 60kg 5rep3set
デッドリフト 90kg 3r...
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】105日目：ベンチプレス80kg達成！
2025/09/22～2025/09/28
月・火曜日
OFF
水曜日
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 20kg 5rep3set
スクワット 50kg 8rep3se...
筋トレログ 【筋トレ日記】98日目：デッドリフトをやると体の調子が良くなる
2025/09/15/～2025/09/21
月曜日
ベンチプレス 50kg 8rep3set
ベンチプレス 60kg 3rep3set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 50kg...
筋トレログ 【筋トレ日記】91日目：疲れた
2025/09/08～2025/09/14
月曜日
OFF
火曜日
ベンチプレス 40kg 5rep1set
ベンチプレス 5kg 8rep3set
ラットプルダウン 47kg 8rep3set
...
筋トレログ 【筋トレ日記】84日目：デッドリフト100kg達成！！
2025/09/01～2025/09/07
月曜日
ベンチプレス 50kg 5rep3set
ベンチプレス 60kg 3rep3set
ベンチプレス 70kg 1rep3set
火曜日
ベンチプレ...
筋トレログ 【筋トレ日記】77日目：忙しくてもBIG3
2025/08/25～2025/08/31
月曜日
ベンチプレス 20kg 10rep×3set
ベンチプレス 40kg 8rep×5set
火曜日
ペクトラルフライ 26kg 10rep×3set
...
筋トレログ 【筋トレ日記】70日目：デッドリフト自己ベスト更新！！
2025/08/18～2025/08/24
月曜日
ベンチプレス 20kg 10rep3set
ベンチプレス 60kg 5rep3set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
ロー 54kg 8r...
筋トレログ 【筋トレ日記】63日目：筋トレお休み週間
2025/08/11～2025/08/17
月曜日
OFF
火曜日
ベンチプレス 20kg 10rep×3set
ベンチプレス 60kg 5rep×5set
バックスクワット 20kg 10rep...
筋トレログ 【筋トレ日記】56日目：体調悪すぎ。。
2025/08/04～2025/08/10
月曜日
ベンチプレス 60kg 5rep×5set
ミリタリープレス 20kg 10rep×3set
火曜日
OFF
水曜日
ベンチプレス 5...
筋トレログ 【筋トレ日記】49日目：ベンチプレス70kg達成！
2025/07/28～2025/08/03
月曜日
ベンチプレス 50kg、60kg 3rep×3set
ミリタリープレス 20kg 10rep×3set
火曜日
ロウ 54kg、61kg 5rep×3...