筋トレログ 【筋トレ日記】210日目：今年1発目の筋トレだ！！
2026/01/05～2026/01/11水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setスクワット 70kg 5rep3set金曜日ベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 20kg 5rep1setスクワット 50kg 5re...
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】203日目：ベンチプレス85kgまたしても失敗だあぁ！
2025/12/29～2026/01/04月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチプレス 80kg 1rep1setベンチプレス 85kg 1rep1set 失敗😝スクワット 50kg 5...
筋トレログ 【筋トレ日記】196日目：年末はやはり忙しいな。
2025/12/22～2025/12/28月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 3rep3setシーテッドレッグプレス 65kg 10rep3setシ...
筋トレログ 【筋トレ日記】189日目：今週は筋トレを捨てた。
2025/12/15～2025/12/21月～日曜日OFF完全OFFかなり心苦しかったが、仕事が忙しく筋トレをする時間と余裕がなかったので、今週は筋トレを完全OFFにした。来週から仕事が少しずつ楽になっていくと思うので、筋トレ復帰したいと思...
筋トレログ 【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！
2025/12/08～2025/12/14月曜日チェストプレス 40kg 10rep3setチェストプレス 33kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチ...
筋トレログ 【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。
2025/12/01～2025/12/07月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3setスクワット 80kg 3rep2set木・金・土・日曜日...
筋トレログ 【筋トレ日記】168日目：筋トレ熱が低い時期もあるさ
2025/11/24～2025/11/30月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3setベンチプレス 70kg 3rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3set木・金・土・日曜...
筋トレログ 【筋トレ日記】161日目：微妙なデッドリフトだったなぁ。。
2025/11/17～2025/11/23月曜日チェストプレス 54kg 8rep3setチェストプレス 40kg 8rep3setチェストプレス 26kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setスクワッ...
筋トレログ 【筋トレ日記】154日目：デッドリフト100kg×1rep×5setできた！
2025/11/10～2025/11/16月曜日ベンチプレス 60kg 6rep3setベンチプレス 70kg 2rep3setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 20kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプ...
筋トレログ 【筋トレ日記】147日目：ちょっと身体でかくなったかも
2025/11/03～2025/11/09月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep1setミリタリープレス 20kg 10rep3setスクワット 60kg 5rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレ...