筋トレログ 【筋トレ日記】154日目：デッドリフト100kg×1rep×5setできた！
2025/11/10～2025/11/16
月曜日
ベンチプレス 60kg 6rep3set
ベンチプレス 70kg 2rep3set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 20kg ...
2026-05-03
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】147日目：ちょっと身体でかくなったかも
2025/11/03～2025/11/09
月曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
ベンチプレス 70kg 3rep1set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 60kg ...
筋トレログ 【筋トレ日記】140日目：勉強が最優先、筋トレはその次
2025/10/27～2025/11/02
月曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
スクワット 60kg 5rep5set
火曜日
OFF
水曜日
シーテッドレッグプレス 75kg...
筋トレログ 【筋トレ日記】133日目：体の調子悪し
2025/10/20～2025/10/26
月・水・木・金・土・日
OFF
火曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 60kg ...
筋トレログ 【筋トレ日記】126日目：腰の調子が良くなってきた
2025/10/13～2025/10/19
月・火曜日
OFF
水曜日
シーテッドレッグプレス 75kg 10rep3set
ベンチプレス 50kg 8rep3set
ベンチプレス 60kg 3r...
筋トレログ 【筋トレ日記】119日目：ぎっくり腰なのだ
2025/10/06～2025/10/12
1週間OFF
今週は月曜日の朝からぎっくり腰になってしまったため、筋トレをできるようなコンディションではなかった。
ぎっくり腰の癖がついてしまったのかもしれない。
仕事で...
筋トレログ 【筋トレ日記】112日目：よくやった。
2025/09/29～2025/10/05
月曜日
ベンチプレス 50kg 5rep3set
ベンチプレス 70kg 3rep3set
デッドリフト 60kg 5rep3set
デッドリフト 90kg 3r...
筋トレログ 【筋トレ日記】105日目：ベンチプレス80kg達成！
2025/09/22～2025/09/28
月・火曜日
OFF
水曜日
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 20kg 5rep3set
スクワット 50kg 8rep3se...
筋トレログ 【筋トレ日記】98日目：デッドリフトをやると体の調子が良くなる
2025/09/15/～2025/09/21
月曜日
ベンチプレス 50kg 8rep3set
ベンチプレス 60kg 3rep3set
ミリタリープレス 20kg 10rep3set
スクワット 50kg...
筋トレログ 【筋トレ日記】91日目：疲れた
2025/09/08～2025/09/14
月曜日
OFF
火曜日
ベンチプレス 40kg 5rep1set
ベンチプレス 5kg 8rep3set
ラットプルダウン 47kg 8rep3set
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