筋トレログ

2026/05/04～2026/05/10 月曜日 リニアレッグプレス　50kg 10rep3set ベンチプレス　20kg 5rep3set ベンチプレス　50kg 5rep5set 火曜日 シ...

2026/02/16～2026/05/03 2カ月半の時を超えて 2月16日以降、2か月半もの間、僕はジムに行っていない。 花粉症により、筋トレどころではなくなったからである。 さらには最近仕事の帰りが遅くなったり...

2026/02/09～2026/02/15 月曜日 ロー　40kg 10rep3set ロー　47kg 8rep3set リニアレッグプレス　70kg 10rep6set リニアレッグプレスをやったよ ...

2026/02/02～2026/02/08 月曜日 ロウ　26kg 10rep3set ロウ　47kg 7rep3set レッグカール　26kg 10rep3set ラットプルダウン　40kg 10rep3...

2026/01/26～2026/02/01 月曜日 ベンチプレス　50kg 10rep3set シーテッドレッグプレス　75kg 7rep3set シーテッドレッグプレス　100kg 7rep1set 脚...

2026/01/19～2026/01/25 月曜日 チェストプレス　47kg 10rep3set チェストプレス　61kg 5rep3set レッグエクステンション　47kg 10rep3set レッグエク...

2026/01/12～2026/01/18 月曜日 ベンチプレス　50kg 10rep3set スクワット　60kg 3rep5set 木曜日 ローイング　33kg 10rep3set ローイング...

2026/01/05～2026/01/11 水曜日 ベンチプレス　60kg 7rep3set スクワット　70kg 5rep3set 金曜日 ベンチプレス　50kg 10rep3set スクワット...

2025/12/29～2026/01/04 月曜日 ベンチプレス 60kg 5rep3set ベンチプレス 70kg 1rep1set ベンチプレス 80kg 1rep1set ベンチプレス 85kg 1r...

2025/12/22～2025/12/28 月曜日 ベンチプレス　60kg 5rep3set ベンチプレス　70kg 3rep3set 火曜日 OFF 水曜日 ベンチプレス　60kg 3re...