筋トレログ 【筋トレ日記】238日目：60kgはフォーム確認用
2026/02/02～2026/02/08
月曜日
ロウ 26kg 10rep3set
ロウ 47kg 7rep3set
レッグカール 26kg 10rep3set
ラットプルダウン 40kg 10rep3...
2026-05
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】231日目：100kg越えを当たり前にしたい
2026/01/26～2026/02/01
月曜日
ベンチプレス 50kg 10rep3set
シーテッドレッグプレス 75kg 7rep3set
シーテッドレッグプレス 100kg 7rep1set
脚...
筋トレログ 【筋トレ日記】224日目：体調が悪い。その理由をしっかり考える人間になりたい。
2026/01/19～2026/01/25
月曜日
チェストプレス 47kg 10rep3set
チェストプレス 61kg 5rep3set
レッグエクステンション 47kg 10rep3set
レッグエク...
筋トレログ 【筋トレ日記】217日目：淡々と黙々と
2026/01/12～2026/01/18
月曜日
ベンチプレス 50kg 10rep3set
スクワット 60kg 3rep5set
木曜日
ローイング 33kg 10rep3set
ローイング...
筋トレログ 【筋トレ日記】210日目：今年1発目の筋トレだ！！
2026/01/05～2026/01/11
水曜日
ベンチプレス 60kg 7rep3set
スクワット 70kg 5rep3set
金曜日
ベンチプレス 50kg 10rep3set
スクワット...
筋トレログ 【筋トレ日記】203日目：ベンチプレス85kgまたしても失敗だあぁ！
2025/12/29～2026/01/04
月曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
ベンチプレス 70kg 1rep1set
ベンチプレス 80kg 1rep1set
ベンチプレス 85kg 1r...
筋トレログ 【筋トレ日記】196日目：年末はやはり忙しいな。
2025/12/22～2025/12/28
月曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
ベンチプレス 70kg 3rep3set
火曜日
OFF
水曜日
ベンチプレス 60kg 3re...
筋トレログ 【筋トレ日記】189日目：今週は筋トレを捨てた。
2025/12/15～2025/12/21
月～日曜日
OFF
完全OFF
かなり心苦しかったが、仕事が忙しく筋トレをする時間と余裕がなかったので、今週は筋トレを完全OFFにした。
来週から仕事が少しずつ楽に...
筋トレログ 【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！
2025/12/08～2025/12/14
月曜日
チェストプレス 40kg 10rep3set
チェストプレス 33kg 10rep3set
火曜日
OFF
水曜日
ベンチプレス 60kg...
筋トレログ 【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。
2025/12/01～2025/12/07
月曜日
ベンチプレス 60kg 8rep3set
火曜日
OFF
水曜日
ベンチプレス 60kg 5rep3set
スクワット 60kg 5rep...