筋トレログ 【筋トレ日記】238日目：60kgはフォーム確認用
2026/02/02～2026/02/08月曜日ロウ 26kg 10rep3setロウ 47kg 7rep3setレッグカール 26kg 10rep3setラットプルダウン 40kg 10rep3set満遍なくやる日今日は久しぶりに、BIG...
2026-05
筋トレログ 筋トレログ 【筋トレ日記】231日目：100kg越えを当たり前にしたい
2026/01/26～2026/02/01月曜日ベンチプレス 50kg 10rep3setシーテッドレッグプレス 75kg 7rep3setシーテッドレッグプレス 100kg 7rep1set脚、お尻、筋肉痛来たよ！！昨日5日ぶりの筋トレで...
筋トレログ 【筋トレ日記】224日目：体調が悪い。その理由をしっかり考える人間になりたい。
2026/01/19～2026/01/25月曜日チェストプレス 47kg 10rep3setチェストプレス 61kg 5rep3setレッグエクステンション 47kg 10rep3setレッグエクステンション 40kg 10rep3setジ...
筋トレログ 【筋トレ日記】217日目：淡々と黙々と
2026/01/12～2026/01/18月曜日ベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 60kg 3rep5set木曜日ローイング 33kg 10rep3setローイング 54k 7rep3setシーテッドレッグプレス 80k...
筋トレログ 【筋トレ日記】210日目：今年1発目の筋トレだ！！
2026/01/05～2026/01/11水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setスクワット 70kg 5rep3set金曜日ベンチプレス 50kg 10rep3setスクワット 20kg 5rep1setスクワット 50kg 5re...
筋トレログ 【筋トレ日記】203日目：ベンチプレス85kgまたしても失敗だあぁ！
2025/12/29～2026/01/04月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチプレス 80kg 1rep1setベンチプレス 85kg 1rep1set 失敗😝スクワット 50kg 5...
筋トレログ 【筋トレ日記】196日目：年末はやはり忙しいな。
2025/12/22～2025/12/28月曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setベンチプレス 70kg 3rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 3rep3setシーテッドレッグプレス 65kg 10rep3setシ...
筋トレログ 【筋トレ日記】189日目：今週は筋トレを捨てた。
2025/12/15～2025/12/21月～日曜日OFF完全OFFかなり心苦しかったが、仕事が忙しく筋トレをする時間と余裕がなかったので、今週は筋トレを完全OFFにした。来週から仕事が少しずつ楽になっていくと思うので、筋トレ復帰したいと思...
筋トレログ 【筋トレ日記】182日目：スクワット90kg成功！！
2025/12/08～2025/12/14月曜日チェストプレス 40kg 10rep3setチェストプレス 33kg 10rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 7rep3setベンチプレス 70kg 1rep1setベンチ...
筋トレログ 【筋トレ日記】175日目：週3で筋トレできるように頑張りましょうね。
2025/12/01～2025/12/07月曜日ベンチプレス 60kg 8rep3set火曜日OFF水曜日ベンチプレス 60kg 5rep3setスクワット 60kg 5rep3setスクワット 80kg 3rep2set木・金・土・日曜日...